7 Tips Mengatasi Kantuk Saat Berpuasa
Bisissogn: Jadi bulan puasa, payudara orang yang paling sering berusaha, terutama di pagi hari. Ini tentu saja mempengaruhi kehidupan ibadah setiap hari dan lancar. Jadi apa sebenarnya tubuh untuk tidur di pos?
Apa penyebab pemanggilan di pos?
Laporkan dengan siloamshospital.com, Wednesria (5/10/2025) Penampilan berikutnya yang berlebihan, terutama di pagi hari selama bulan mimpi yang selama pengawas.
Karena Anda harus bangun sebelum menyiapkan makan, durasi tidur menjadi lebih pendek. Kurangnya tidur ini mengurangi durasi fase tidur (rem), yang memainkan peran utama dalam tubuh dan pikiran.
Juga, pos itu juga membutuhkan bahwa tubuh menahan kelaparan dan kehausan untuk waktu yang lama. Kondisi ini dapat membuat tubuh terasa lemah dan cenderung tidur. Karena mereka menyingkirkan somnolence selama pos
Pelaporan dengan cipotramedicicaldicent.com, itu adalah cara yang tepat untuk mengendarai Sumnolence selama posting:
1. Mengendapkan kebutuhan cairan tubuh
Bagi puasa, dehidrasi adalah salah satu penyebabnya. Kurangnya cairan dapat membuat tubuh terasa lemah dan lesu. Untuk ini, pastikan Anda cukup minum saat matahari terbit dan pecah dengan cepat sehingga tubuh tetap terhidrasi. Dengan tubuh yang terhidrasi, Anda dapat mengurangi kelelahan dan somnolence yang sering datang di pagi hari.
2. Berjalan
Aktivitas fisik ringan sebagai jalan dapat membantu meningkatkan darah dan meningkatkan energi tubuh. Ketika tubuh aktif, metabolisme meningkat, yang dapat mengurangi kantuk dan memberikan lebih banyak energi untuk menghabiskan hari. Berjalan juga dapat membantu mengatasi kelesuan untuk puasa.
3. Penurunan intensitas layar
Penggunaan layar yang berlebihan, terutama ketika puasa, dapat menyetujui abstraksi sambil merangsang otak dan mengganggu sampel tidur. Sebaliknya, batasi penggunaan ponsel atau perangkat lain, terutama sebelum tidur. Intensitas layar layar akan membantu Anda tidur dan mengurangi hari perumahan nanti.
4. Obrolan
Bicaralah dengan orang lain atau percakapan ringan dapat membantu menyegarkan pikiran dan mengurangi somnolence. Ketika mereka berbicara, tubuh cenderung lebih aktif dan humor dapat meningkat, mengurangi kelelahan karena puasa.
5. beradaptasi dengan pola tidur
Kualitas tidur tidur selama puasa sering menyebabkan somnolence yang berlebihan. Penciptaan pola tidur yang baik sangat penting untuk meminimalkan kelelahan. Tidur tidur di malam hari dan lambang pendek dapat membantu tubuh yang Anda rasakan frescent terlepas dari tempatnya.
6. Makan nutrisi yang seimbang
Makanan nutrisi mempengaruhi energi tubuh. Sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, kotak, dan lemak sehat dapat memberikan energi yang tahan lama. Dengan diet kesetimbangan, tubuh, tubuh tidak akan merasakan dusbus dan dengan cepat saat menghormati, sehingga Anda bisa tetap kuat.
7. Hindari makan berlebihan
Ketika kebisingan, nutrisi yang berlebihan dapat menyebabkan somnolence yang berlebihan karena tubuh lebih banyak darah lebih banyak darah di saluran pencernaan. Makan secara alami dan di bagian yang sesuai membantu tubuh tetap aktif dan menghindari rasa berat yang dapat memicu somnolence.
Dengan langkah lurus, jumlahnya dapat dilampaui selama puasa. Cari tidur, konsumsi cairan dan pilih kegiatan yang menopang tubuh untuk tetap dalam bentuk sepanjang hari. (Sitti Laela Malhikmah)
Periksa berita dan item lainnya di Google News dan WA Channel