Ini Waktu Terbaik Minum Kopi agar dapat Manfaat Sehatnya
PORTALTERKINI, Jakarta – Secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi acara sederhana. Namun, itu juga merupakan manfaat sehat yang dapat diperoleh jika penggunaannya benar.
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia dan terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Selain faktur, kopi dapat menahan kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penyakit kronis. Ini biasanya karena kopi hitam di junt, termasuk antioksidan dan memerangi peradangan.
Tidak hanya konten, di sana juga menunjukkan bahwa penggunaan yang tepat memainkan peran penting dalam manfaat kesehatan laba dari kopi.
Jadi kapan yang terbaik untuk minum kopi?
Kopi minum terbaik akan tergantung pada detail atau jadwal. Namun, bagi orang yang bekerja dengan waktu standar untuk bersenang -senang di pagi hari, menurut para ahli.
Raj Dasbinta sedang tidur dan tidur para ahli hari ini “Waktu terbaik untuk minum kopi dipusatkan di akhir pagi, spesialis tertidur pada jam 9:30 pagi.
Orang biasa minum kopi sekitar satu jam hingga tiga jam setelah bangun.
Ingin melihat sikap kopi Anda lebih baik? Kopi sehat tampaknya lezat, disaring dari kacang, kacang, ringan, ringan, tanpa menambahkan krim atau gula.
“Kopi di tengah pagi lebih baik daripada fisiologis,” London terdaftar di Cleveland, terdaftar di Cleveland, ditandatangani di Cleveland, “Kopi di pagi hari lebih baik daripada fisiologi,” Cleveland di Cleveland
Jika Anda minum kopi, ada banyak manfaat untuk memakannya di pagi hari, menurut para ahli.
Tingkatkan faktur dan tingkatkan perasaan
Coffeine adalah untuk merangsang sistem saraf, jadi mempercepat hal -hal di dalam tubuh dan otak.
Zumpano mengatakan Julius tidak meningkatkan faktur, mengurangi tidur dan lebih banyak energi, “kata Zumpano.
Minum kopi mulai pukul 9:30 pukul 11:30 malam dapat memberi Anda dorongan untuk menyeberangi pagi hari. Coffeine dapat membuat fitur kesadaran yang baik dengan awal hari dan juga meningkatkan kinerja olahraga di pagi hari.
Kopi juga dapat meningkatkan gairah Anda karena Julius merangsang lumba -lumba, yang enggan dengan kesenangan dan sebab.
Zumpano mengungkapkan bahwa orang dewasa minum kopi dalam 400 miligram sehari.
Baik untuk kesehatan jantung dan kontrol kortisol
Segelas kopi di pagi hari juga dapat membantu manfaat kesehatan fisik. Studi baru menunjukkan bahwa minum kopi sebelum tengah hari dikaitkan dengan penyakit jantung dan kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan minum kopi di tenggara dan malam hari, sebuah studi baru menunjukkan.
Dalam studi yang diterbitkan dalam Jurnal Jantung Eropa pada bulan Februari, para peneliti menyelidiki waktu kopi dan kebutuhan diri hingga 42.000 dari tahun 1999 dan 2018.
Tunjukkan temuan orang -orang yang minum kopi dan kafein coffeine antara jam 4 dan 12 malam dan mati karena beberapa alasan dibandingkan dengan mereka tanpa penyakit jantung.
Namun, manfaat yang sama ditemukan dalam minum kopi.
John berkata, “Jika Anda minum kopi di sore hari, Anda tidak menyakiti Anda, tetapi tidak sebagai manfaat ini.”
Selain itu, minum kopi antara 9: 30-11: 30-Am atau satu hingga tiga jam setelah bangun bahkan lebih baik untuk kadar kortisol.
Menurut para ahli, di mana kortisol alami mulai jatuh setelah bersukacita setelah bangun.
Cortisol, juga dikenal sebagai stres hormon meningkat kapan harus bangun kepada kita untuk merasa lebih berhati -hati.
Kelas ini hingga 30 hingga 60 menit setelah Anda bangun, lalu mulai perlahan saat hari -hari melewati kopi dengan level. ”
Namun, itu tergantung pada setiap orang untuk memiliki sesuatu yang membutuhkan waktu hingga 4 jam, jadi kortisol berkurang.
“Ciffeine dapat menumbuhkan kortisol, dan efeknya masih diumumkan pada kopi panjang yang ada di kortisol, namun, untuk minum kortisol.”
Terhadap peradangan
Banyak manfaat kopi juga antioksidan yang dapat membantu peradangan meningkatkan perubahan insulin dan mengurangi risiko abnormal abnormal abnormal.
Studi baru menunjukkan bahwa beberapa tanda peradangan dalam tubuh memiliki lingkaran lingkaran, yang bentuk paling awal.
“Dengan cara ini para peneliti menulis dalam Jurnal Jantung Eropa,” kemudian efek anti-inflamasi dari kopi yang digunakan di pagi hari sebagai lebih berguna. “
Lihat data dan item lainnya di Google News and Channels