Asam Urat Tinggi Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ini 7 Cara Menurunkannya!
PORTALTERKINI, Jakarta – Asam urat tinggi, atau hiperkemia, sering mengalami dalam beberapa tahun terakhir.
Asam urlat adalah suatu kondisi di mana janin asam urat terjadi dalam darah.
Biasanya, kondisi ini tidak dapat menyebabkan banyak gejala pada awalnya, tetapi jika tidak diobati, kondisi ini dapat mempengaruhi ginjal Anda, dan bahkan menyebabkan serangan jantung.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa bahkan orang tanpa faktor risiko jantung genetik dapat mengalami masalah jantung jika kadar asam urat mereka terlalu tinggi.
Cita Harverd Health, kadar Icric yang tinggi adalah kondisi yang dapat diobati, tetapi kekambuhan penyakit ini dapat terjadi.
Saat Anda mengalami pengulangan setetes, risiko peristiwa kardiovaskular seperti serangan jantung atau sapuan yang lebih tinggi
Oleh karena itu, penting untuk menemukan seberapa banyak kadar asam urat Anda dan memahami bagaimana penyakit ini mempengaruhi tubuh Anda untuk membantu Anda mewujudkan risikonya. Berikut adalah 7 cara untuk mengurangi asam urat, dan tetap terkendali: 1. Hindari makanan yang kaya purin
Hindari atau kurangi makanan tinggi purin seperti daging merah, afal (seperti hati, trype, paru -paru), daging olahan dan lumpur tertentu, sarden dan penginapan.
Makanan seperti peningkatan produksi penurunan tubuh. Jika Anda perlu mengkonsumsinya, batasi jumlahnya menjadi satu atau dua kali seminggu dan tempatkan porsinya. 2. Untuk mengurangi konsumsi alkohol
Meskipun dokter mengatakan bahwa tidak ada jumlah alkohol “tertentu”, bir secara khusus diketahui meningkatkan kadar asam urat.
Membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi asam urat dan melindungi jantung Anda. Jika Anda bukan peminum rutin, Anda harus berhenti dan menghindari konsumsi alkohol. 3 .. Jaga tubuh tetap terhidrasi
Tahan tubuh terhidrasi membantu ginjal asam yang lebih efisien. Minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk membantu menghilangkan asam urat. Jika Anda tidak hanya bisa minum air, letakkan jeruk nipis, mentimun atau bahkan jahe untuk membuatnya detoksifikasi. 4. Jaga berat badan normal Anda
Menjadi berat yang berlebihan akan meningkatkan kadar asam urat dan memperbaiki tekanan ekstra pada jantung Anda.
Menurunkan berat badan dengan diet seimbang dan olahraga teratur dapat mengurangi goth dan meningkatkan kesehatan jantung. Bahkan jika Anda tidak menimbang, pastikan Anda tidak menumbuhkan keseimbangan. 5. Konsumsi susu rendah lemak
Susu rendah lemak dan yogurt dapat membantu mengurangi kadar yuric -acid. Sertakan produk ini dalam diet Anda bisa menjadi pilihan jantung yang sehat.
Produk ini termasuk susu rendah lemak, yogurt, dan keju. Anda juga dapat melakukannya di rumah sendiri, untuk memantau kandungan lemak. 6. Hindari makanan dan minuman manis
Fruktosa, gula yang ditemukan dalam minuman dan banyak makanan olahan, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Mengurangi minuman manis dan makanan ringan membantu untuk mengatur setetes. Langkah ini juga akan mencegah pertumbuhan berat yang berlebihan. 7. Kurangi untuk minum kopi
Kopi adalah salah satu minuman paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Diketahui bahwa minuman memiliki efek pada asam urat dan drop.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 4-5 cangkir kopi setiap hari dan ≥ 6 cangkir memiliki risiko asam urat, setiap 40% dan 59% lebih rendah ketika Anda tidak mengonsumsi kopi.
Jika kualitas gaya hidup tidak cukup, dokter dapat meresepkan obat untuk mengurangi asam urat.
Beberapa obat dapat mengurangi produksi penurunan atau membantu tubuh Anda melemparkannya dengan lebih efisien. Oleh karena itu, simpan saran dokter dan buat pemeriksaan rutin untuk memantau kadar asam urat dan kesehatan jantung Anda.
Periksa berita dan pesan lainnya di Google News dan WA Carde