Simak 10 Rekomendasi Takjil yang Rendah Kalori
PORTALTERKINI, Jakarta – Untuk umat Islam yang ingin mengonsumsi Takjil rendah -kalori, mereka dapat mencoba berbagai hidangan dan makanan di bawah ini.
Saat mogok, banyak orang mengonsumsi tachjil seperti makan siang untuk makanan utama. Namun, gula dan kalori yang tinggi, Branchjil sering menjadi penyebab kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan.
Dilaporkan dari delish.com, pada hari Selasa (3/3/2025), lihat 10 rekomendasi untuk tawar -menawar Takjil yang tetap lezat dan menyegarkan. 1. Tanggal dengan air
Tanggal kaya akan serat dan gula alami yang menawarkan energi cepat tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Konsumsi satu hingga tiga tanggal cukup untuk memecahkannya dengan cepat dan sehat. 2. Sup buah tanpa sirup
Fruitoep telah dilaporkan di Cookpad.com dan bisa menjadi pilihan keren selama tidak ada gula yang ditambahkan atau terlalu banyak sirup. Gunakan buah -buahan rendah -kalori rendah seperti apel, semangka dan pepaya dan air kelapa, bukan sirup. 3. Chia puding dengan susu almond
Chiapoed memiliki serat tinggi dan lemak sehat. Campur biji chia dengan susu almond tak berawak dan masuk ke lemari es sepanjang malam untuk mendapatkan tekstur yang keras dan lezat. 4. Mentimun es selasih
Minuman ini menyegarkan dan sedikit kalori. Mentimun kaya akan air, sedangkan biji kemangi membantu meluncurkan pencernaan. Jika perlu, tambahkan sedikit madu sebagai pendidikan alami. 5. Kopot selama berhari -hari
Perilaku identik dengan santan dan gula merah kalori tinggi. Sebagai alternatif yang sehat, gunakan labu yang kaya serat dan masak dengan susu rendah lemak dan sedikit gula aren. 6. Pisang smoothie dan gandum
Smoothie ini menawarkan energi tanpa penambahan gula. Campurkan pisang rebus dengan oat dan produk susu renda yang diisi dengan tachjil bergizi. 7. Buah Salad dan Yogurt
Gunakan yogurt yogurt rendah, bukannya mayones atau susu manis yang kental dalam salad buah. Pilih jendela gula rendah untuk menjaga keseimbangan kalori. 8. Kacang panggang
Kacang mengandung protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Pilih kacang panggang tanpa kelebihan garam atau minyak agar tetap sehat dan pastikan kalori tidak naik. 9. Sup kacang hijau tanpa santan
Ubah santan dengan susu rendah lemak atau cukup kacang hijau mendidih dengan gula asur yang cukup untuk membiarkan tachjil mengisi dan tetap sehat. 10. Gen -Galid tidak pemanis kelebihan
Frozen memiliki serat yang baik untuk pencernaan. Gunakan gula alami seperti madu atau tanggal untuk mengganti gula agar tetap rendah kalori.
Saat memilih tachjil yang sehat, tubuh akan tetap bugar dan berat badan dapat dipertahankan selama bulan Ramadhan. Selain itu, kalori makanan rendah juga membantu menjaga kadar gula darah yang stabil. Remaja bahagia dengan diet sehat! (Mianda Florentina)
Periksa berita dan artikel lainnya di Google News dan King Channel