Dampak Buruk Kebiasaan Duduk Terlalu Lama dan Kurang Bergerak
PORTALTERKINI, Jakarta jangka panjang mirip dengan aktivitas fisik mereka dan konsekuensinya bahwa hidup adalah hal yang sangat penting bagi para profesional kesehatan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah melakukan Bodybuilding Hall selama 150 menit seminggu untuk kembali.
Laporan waktu, ketidakaktifan fisik atau kata-kata lain, fitur jangka panjang dan berbahaya dari beberapa penyakit dalam sejarah dalam sejarah.
Banyak gaya hidup dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa orang yang hidup lebih dari delapan puluh jam sehari tanpa harus mengambil risiko kematian seperti kecelakaan yang disebabkan oleh obesitas dan merokok.
Tinggal jangka panjang mengurangi metabolisme, yang mempengaruhi gula darah dan tekanan darah dan mematahkan lemak tubuh. Hal ini dapat menyebabkan obesitas dan sindrom metabolik – sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
Usus fisik adalah faktor penting dalam meningkatkan jenis diabetes tipe 2. Kebiasaan tidak memiliki terlalu banyak disertai dengan meningkatnya risiko kecemasan dan keputusasaan. Kurangnya olahraga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan pemahaman pekerjaan.
Sebuah studi tahun 2016 tentang risiko risiko adalah salah satu pelajaran yang membatasi dampak lingkungan ini dan dampaknya pada orang -orang di dunia.
Studi ini, yang diterbitkan di British Journal of Jibi Work, memiliki dampak negatif pada periode terpanjang.
“Fakta bahwa kita tidak dapat menghapus hasil kehidupan yang digunakan untuk duduk di meja (atau sofa) berdasarkan pusat kebugaran setiap minggu, termasuk dokter dan komputer.
Hentikan perjalanan setiap 30 menit. Bahkan istirahat pendek dapat mengurangi risiko kesehatan. Cobalah untuk melakukan setidaknya 150 menit olahraga terbatas atau 75 menit pelatihan mingguan maksimum, seperti yang direkomendasikan oleh pedoman kesehatan. Batasi perangkat untuk memainkan perangkat dan masukkan aktivitas fisik tambahan dalam proses waktu luang Anda. Saat Anda duduk, Anda berdiri dari kanan untuk mengurangi stres pada otot dan lals.
Periksa berita dan artikel lainnya di Google News News