Inilah Makanan yang Punya Vitamin D dan Bisa Tinggikan Badan secara Alami
PORTALTERKINI, Jakarta – Tinggi yang tumbuh tergantung pada faktor genetik, tetapi diet sehat dipengaruhi oleh diet sehat.
Beberapa tiang makanan dapat mendukung pertumbuhan tulang dan ketinggian tubuh tubuh, terutama dalam pertumbuhan.
Melaporkan Sundom di Obat Eddome.com (30.3.2025), lihat beberapa sumber daya yang membantu Anda membuat tubuh Anda secara alami. 1. Susu dan produk pemakamannya
Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Produk susu seperti keju, yogurt mengandung protein dan vitamin D, yang penting dalam proses pertumbuhan tulang.
Vitamin D untuk membuat tubuh selamat dari tubuh untuk menyerap tubuh untuk menyerap tubuh. 2. Telur
Telur kaya akan protein, vitamin D dan kalsium untuk pertumbuhan tulang. Musim tanam masih dapat digunakan secara teratur untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. 3. Ikan gemuk
Healthline mengandung redunder, salmon dan tuna, yang mengandung asam lemak vitamin D dan omega-3.
Vetton membantu menyerap kalsium, sambil mempertahankan kepadatan tulang, mempertahankan kepadatan tulang untuk melanjutkan dengan kuat dan kesehatan. 4. Sayuran hijau
Sayuran hitam, bayam, brokoli dan bayam air mengandung kalsium, magnesium dan vitamin vitamin vitamin vitamin vitamin vitamin vitamin. Nutrisi ini penting dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mempercepat proses menyegarkan proses menyegarkan. 5. Bines dan biji
Makanan seperti almond, kedelai, kedelai, kedelai, dan chiabeans, mengandung protein nabati, kalsium dan magnesium.
Selain itu, ada kacang -kacangan pada asam pergelangan kaki untuk membantu mengembangkan hormon pertumbuhan.
Google News dan artikel lainnya di saluran DU