Ini 12 Makanan Kaya Retinol yang Bikin Awet Muda, Bukan Cuma Wortel!
PORTALTERKINI, Jakarta – Untuk merawat kulit segera dengan Terminol, karena kulitnya bagus untuk terlihat kecil ke kulit.
Retinol seperti vitamin A adalah kisah terbaik tentang pornografi untuk mengimbangi kerusakan karena garis yang baik, pembersihan dan sinar matahari.
Namun, Anda tidak harus menggunakan layanan sepanjang masa karena menjadi reaktif, tetapi juga dapat ditemukan.
Ada Manhettan untuk ditulis dengan Manhetta, Dendy sesuai, yang mendukung vitamin yang melakukan reaksi alergi yang membuat reaksi alergi dengan ketidakpastian.
Vitamin A dan vitamin, yang penting bagi tubuh yang sehat.
“Tubuh manusia harus menemukan vitamin dengan makanan karena vitamin A, kata Dr. Enzerman.
Hal yang sama sama dengan retinol, misalnya, bentuk lain dan vitamin A. Ketika digunakan pada kulit, itu adalah asam sewa, bentuk vitamin A vitamin A.
Dalam makanan, – vitamin, vitamin, vitamin terbang dan ditutupi dengan hidangan sayuran dapat ditemukan dalam dua putaran.
“Metode cerdas membantu mendukung kulit, rambut, dan kuku.
Vitamin berkala harian bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin dan kesehatan. Menurut data klinis Mayo, orang dewasa harus mengonsumsi 900 mikrogram (MCG) dan wanita tua harus makan 700 mkg.
Penting untuk membutuhkan nutrisi reguler untuk tubuh vitamin harian, tetapi secara teratur makan dan keseimbangan. Di bawah ini adalah 12 makanan yang mengandung vitamin A dan mudah ditemukan:
1. 85 gram hati (terutama sapi atau ayam)
2. 1 cangkir susu, seperti susu seperti susu, hampir 185 mcg
3
4. 1 Big Map Egg tersedia 75 mcg
5. 85 gram ikan memiliki 60 mkg
6. 1/2 cangkir 2 COTFI 460 mcg tersedia
7
8. 1/2 cangkir paprika merah, sekitar 120 mcg
9. 1 ubi dan kulit, itu akan bertemu setiap hari
10. 5 pengeringan aprikot 65 mcg dengan belerang
11. Persik, sekitar 24 mcg
12. 1 Mom keras, sekitar 115 mcg
Periksa berita dan catatan lainnya di Google News and Channel