Mandi Pagi atau Malam: Mana yang Lebih Baik bagi Tubuh?
PORTALTERKINI, Jakarta – Sejauh ini pertanyaannya lebih baik mandi di pagi atau malam hari, masih dalam pikiran banyak orang. Jadi yang mana yang terbaik?
Dalam melaporkan healthhline.com, Baden adalah bagian dari rutinitas harian Indonesia. Juga diasumsikan bahwa kamar mandi juga mempertahankan kebersihan tubuh, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Pertanyaan klasik, yang sering muncul, adalah: mandi terbaik di pagi hari atau di malam hari?
Faktanya, pemandian pagi dan mandi malam memiliki keunggulan masing -masing yang dapat beradaptasi dengan individu, kegiatan sehari -hari dan kondisi kesehatan. Keuntungan kamar mandi pagi
MedicalNewStoday.com sering melibatkan kesegaran dan kemauan untuk menghadapi hari di pagi hari. Menurut Dr. Anita Wijaya, seorang dokter umum di Jakarta, renang pagi dapat merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan pengawasan.
Berenang di pagi hari, terutama dengan air dingin, dapat membantu tubuh bangun lebih cepat. Ini karena suhu dingin mendorong sistem saraf untuk meningkatkan adrenalin, yang mempengaruhi peningkatan fokus dan energi.
Selain itu, berenang pagi dapat membantu keringat dan sisa minyak untuk membersihkan kulit di malam hari. Ini penting bagi mereka yang memiliki jenis kulit berminyak atau di luar ruangan. Keuntungan kamar mandi malam
Sementara itu, kolam malam dianggap efektif untuk meringankan tubuh setelah seharian penuh dengan kegiatan. Berenang sebelum Anda pergi tidur, terutama dengan air hangat, dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Air panas memiliki efek menenangkan pada otot cuaca. Selain itu, kolam malam membantu pembersihan debu, keringat, dan polusi yang tetap di tubuh sepanjang hari
Mandi malam biasa dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan ritme sirkadian, jam biologis tubuh.
Memilih waktu berenang harus disesuaikan dengan gaya hidup dan kebutuhan orang Anda. Misalnya, mereka yang bekerja dan membutuhkan semangat ekstra di pagi hari. Sebaliknya, bagi mereka yang pulang terlambat dari kantor dan ingin bersantai, pilihannya tepat di malam hari.
Namun, penting untuk memperhatikan penyakit tubuh dan cuaca. Misalnya, jika Anda menghabiskan malam dengan air dingin dalam cuaca dingin, risiko pilek dapat meningkat, terutama bagi mereka yang memiliki ketekunan yang lemah.
Karena itu, tidak ada satu jawaban tentang apa yang lebih baik antara pagi atau malam. Keduanya memiliki keunggulan masing -masing, yang dapat dimaksimalkan tergantung pada keadaan dan kebutuhan tubuh.
Yang paling penting adalah menjaga konsistensi dan kebersihan saat berenang. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit, pastikan air bersih dan mengeringkan tubuh dengan benar setelah berenang untuk menghindari penyakit kulit.
Jadi, apakah Anda memiliki tim di pagi atau malam hari? Terlepas dari pilihannya, pastikan bahwa kegiatan ini dilakukan secara teratur dan sesuai dengan keadaan tubuh sehingga manfaatnya dapat dideteksi secara optimal. (Florentina Mian)
Periksa pesan dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel