Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal Anda, Hindari Secepatnya
PORTALTERKINI, Jakarta adalah cedera ginjal yang biasanya tidak terlihat pada tahap awal. Kerusakan ini akan diam -diam, sambil mendukung situasi, hanya tanda -tanda yang baik.
Apakah yang paling menakjubkan? Sebagian besar dari kita membahayakan ginjal kita setiap hari dengan kebiasaan yang paling umum. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang melukai ginjal Anda. Bertahan lama
Jika Anda dikenali oleh – skala panjang malas untuk memanjat perangkap atau sofa. Namun, keterlambatan dalam bak mandi dapat memperkuat ginjal dan tekanan ginjal Anda, infeksi, ginjal, bahkan cedera jarak jauh.
Hindari tanda -tanda awal ini: sidirection, uriod atau rasa sakit atau rasa sakit atau kemiskinan rasa terbakar saat berbau. Dengarkan tubuhmu. Lakukan segera jika Anda merasakan keinginan sisi Anda. Selain itu, ginjal Anda dibasahi dengan baik untuk menjadi efektif dari racun. 2. Menggunakan banyak garam
Anda dapat menyemprotkan garam dalam setiap makanan, tetapi Anda bisa makan lebih banyak natrium dari ginjal Anda.
Penggunaan asin yang tinggi meningkatkan tekanan darah dan salah satu tekanan darah tinggi yang tidak terkendali adalah salah satu alasan terbesar untuk penyakit ginjal kronis (PGK). Dalam pakaian, atau wajah atau wajah wajah, karakter awal dengan tekanan darah tinggi dan tekanan darah tinggi. 2,300 mg adalah natrium untuk setidaknya 2.300 mg (dengan sendok teh).
Singkirkan makanan belakang dan ambil makanan dengan rempah -rempah, jus lemon atau bawang putih. 3. Menggunakan Dukungan Sangat Keras
Dapatkan obat nyeri untuk setiap sakit kepala, kejang punggung atau gagak menstruasi? Seperti ibuprofen dan dokloophen dan tidak membahayakan ginjal Anda atau menyakiti anak -anak Anda. Obat -obatan ini mengurangi aliran darah, terutama jika Anda mengalami dehidrasi atau masalah kesehatan lainnya.
NOREA atau muntah mengabaikan gejala seperti buang air kecil, kelelahan atau produksi tidur. Gunakan nyeri nyeri. Selalu minum dosis yang diusulkan dan air yang cukup. Jika Anda sering, hubungi dokter dengan dokter – sekarang saatnya untuk menemukan obat alternatif. 4. Jangan bergerak setiap hari
Netflix Marathon baik untuk John tetapi tidak terlalu bagus untuk ginjal Anda. Aktivitas fisik minimum menyebabkan beberapa jam duduk selama beberapa jam, meningkatkan bagian atas pemandangan dan alasan utama penyakit, penyakit gula.
Perhatikan karakter kecil seperti krim otot (karena kerataan elektrolit), di mata), sulit untuk membengkak di sekitar mata. Coba lebih banyak. Anda tidak memerlukan anggota Pusat Kebugaran Mewah. 30 menit, batu bata, tarian relaksasi bisnis atau bahkan menari di kamar atau bahkan di dalam ruangan. Untuk membuat aliran darah. 5. Minum banyak manis
Kebiasaan sehari -hari minum cola, busur manis atau minuman energi “sesekali”? Semua ini menambahkan pinggang Anda, tetapi juga mengunggah ginjal Anda. Outset panjang dapat membawa minyak dan membawa resistensi insulin, meningkatkan 2 diabetes dan meningkatkan bahaya cedera pada ginjal. Sering diserap, terutama di malam hari, kulit yang belum terselesaikan dan asam. Kurangi pemanis, air, air kelapa, rempah -rempah atau daun malas, cidrole atau mentimun. Ginjal Anda (dan billbie Anda akan bersyukur. Tanda -tanda pertama dari yang merepotkan tanda -tanda pertama saat itu tidak dimaksudkan untuk diabaikan
Sebagian besar masalah ginjal bekerja perlahan dan diam -diam. Tapi tubuh Anda ditampilkan. Abaikan sebagian besar atau busa (kehilangan protein), pergelangan kaki bengkak, perubahan kulit lelah atau kuat (warna, frekuensi atau urgensi).
Jika Anda melihat salah satu karakter ini secara teratur, jika Anda punya waktu untuk memeriksa ginjal Anda, terutama jika diabetes, hipertensi atau penyakit ginjal. Ubah gaya hidup ginjal dan ramah
Beberapa saat yang bisa Anda lakukan hari ini. Ganti garam makanan dengan rempah -rempah dan kulit lemon. Kurangi tekanan pada selera Anda yang kuat, ginjal. Minum lebih banyak air. Setelah menggunakan makanan garam, jangan minum air – jeda saat Anda makan sepanjang hari. Berikan tubuh Anda. Bangun atau bahkan jika Anda benar setiap jam dan bahkan di atas meja.
Jadi Anda harus lebih memperhatikan. Ginjal bekerja sangat keras – setiap hari adalah untuk hidup Anda dan membuat Anda tetap sehat. Dan pengembalian uang? Ginjal ingin Anda menghindari garam ekstra, ingin bergerak lebih banyak, menggerakkan hidrat dan meningkatkan hidrat dan pengurangan dari rasa sakit. Anda tidak perlu mengubah hidup Anda. Ubah beberapa kebiasaan di masa depan dan perluas fungsi anak yang sehat selama bertahun -tahun di masa depan.
Memeriksa artikel lain di Google News and Channel