Gula Mana yang Lebih Baik: Laktosa atau Sukrosa?
PORTALTERKINI, Jakarta – Sebagai sumber gula, laktosa atau jungos yang muncul dalam makanan. Jadi yang mana yang terbaik?
Menurut Health.com, gula adalah sumber energi utama bagi tubuh manusia, tetapi tidak ada jenis gula yang dipengaruhi oleh kesehatan.
Dua jenis gula, yang sering dibandingkan, adalah lakto dan suckus. Meskipun keduanya memberikan kalori yang sama, tubuh tubuh apa yang mengelolanya dan kesehatan. Laction: Cart dan susu alami
Дар бораи mediaddailailailailailaily.com, lactose disacosid а т, иорат з д моноскардиоҳоз, бхсус гкоза Ва га ^з.
Gula ini secara alami ditemukan dalam susu dan produk olahan. Lactoz memiliki indeks Glcemia yang rendah, yaitu sekitar 46 hingga 65, di mana momen itu menyebabkan peningkatan gula dan stabil.
Ini memilih pilihan yang lebih baik untuk diabetes atau mereka yang ingin mengendalikan kadar gula darah.
Selain itu, laktosa memiliki manfaat kesehatan lainnya. Lactoz dapat meningkatkan mineral yang signifikan, seperti kalsium, magnesium dan kuburan, yang diperlukan untuk kesehatan dan tugas lainnya.
LastUS juga beroperasi sebagai priatri yang membuat bakteri yang baik dalam seni, seperti bifidobactia dan lactobacline, mendorong kualitas pencernaan. Sakarze: Gula yang biasanya dikenal
Sachosa, yang dikenal sebagai gula meja, adalah selembar glukosa dan fruktzoz. Gula ini ditemukan di banyak hidangan olahan dan minuman manis.
Sacarose memiliki indeks glacemic berkualitas tinggi, sekitar 68 hingga 92, yang akan segera menyebabkan kadar kadar gula darah. Penggunaan kepemilikan saham yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Selain itu, Suckrus dapat membantu rasa sakit gigi. Bakteri di mulut, yang dapat membuat Sycosis, yang dapat meningkatkan kebun anggur, meningkatkan risiko kesenjangan. Mana yang lebih baik?
Secara umum, lassize dianggap lebih baik daripada string, terutama bagi mereka yang merawat kesehatan jangka panjang. Lactiziel akan memperlambat energi untuk mendukung energi, mendukung produktivitas dan mempengaruhi kadar darah yang kecil.
Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa orang mengalami toleransi Lisin yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti merah muda dan diare. Dalam hal ini, produk pencahayaan yang terusir rendah atau alternatif yang tidak diinginkan mungkin sesuai.
Pada saat yang sama, litigasi, meskipun bibir yang manis, yang orang -orang seperti orang harus digunakan secara masuk akal. Konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Seleksi antara laktosa dan subjek tergantung pada kondisi kesehatan individu dan kebutuhan nutrisi. Secara umum, LastIunder menawarkan efek sehat dan kecil ke tingkat gula darah.
Namun, pertimbangkan toleransi tubuh dengan laktosa dan memilih sumber gula yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda. (Mianandora Florentina)
Laporkan Berita dan Artikel Lainnya di Google