Rekomendasi Camilan Sehat untuk Lebaran
PORTALTERKINI, JAKARTA – Camilan Idul Fitri khas mengandung gula, lemak, dan kalori yang tinggi yang dapat memiliki dampak yang tidak menguntungkan pada kesehatan jika dikonsumsi.
Untuk terus menikmati suasana Idul Fitri tanpa khawatir tentang kesehatan yang terganggu.
Pelaporan oleh Healthline.com Kamis (27/27/2025), berikut adalah beberapa rekomendasi kuat yang dapat Anda layani.
1. Tanggal diisi dengan kacang
Pelaporan Eatoforum.org, Tanggal adalah camilan klasik selama Idul Fitri kaya serat, vitamin, dan mineral. Agar lebih beragam, Anda dapat mengisi tanggal dengan kacang -kacangan seperti almond, kasur atau kacang -kacangan. Kacang mengandung lemak dan protein sehat yang baik untuk tubuh.
2. Granola buatan sendiri
Granola bisa menjadi camilan alternatif yang kuat. Campur gandum, madu, kacang -kacangan dan buah -buahan kering, lalu panggang sampai garing. Granola kaya serat dan dapat membantu mempertahankan kadar gula darah yang stabil.
3 .. keripik buah tanpa gula tambahan
Keripik buah seperti apel, pisang atau mangga bisa menjadi pilihan makanan ringan yang lebih kuat dari keripik kentang. Pilih keripik buah tanpa penambahan gula atau pengawet agar tetap alami dan kaya akan nutrisi.
4. Kacang panggang
Kacang seperti almond, mete dan kacang -kacangan kaya akan lemak sehat, protein dan serat yang baik untuk kesehatan jantung. Panggang kacang tanpa menambahkan garam atau gula untuk terus memberi makan.
5 .. benih dewan chia puda
Puding biji chia dicampur dengan susu almond atau susu rendah lemak bisa menjadi alternatif manis yang sehat. Biji chia kaya akan serat, omega-3, dan antioksidan ramah tubuh. Tambahkan buah segar sebagai topping untuk membuatnya lebih bagus.
6. Kue Gandum
Alih -alih kue kering yang kaya gula dan mentega, Anda dapat membuat kue tepung gandum, gandum dan pemanis alami seperti madu atau kurma. Kue ini mengandung lebih sedikit kalori, tetapi masih lezat dan bermil -mil.
7. Salad buah dengan yogurt
Kombinasi buah segar yang berbeda dengan yogurt rendah lemak bisa menjadi camilan yang sehat dan menyegarkan. Tambahkan sedikit madu atau taburkan granola untuk meningkatkan rasa dan teksturnya.
8. Popcorn tanpa mentega
Popcorn bisa menjadi camilan alternatif ringan yang sehat jika tidak ada mentega dan garam berlebih ditambahkan. Popcorn kaya akan serat dan kalori rendah, membuatnya cocok untuk kesenangan sambil bersantai bersama keluarga.
Dengan mengganti makanan ringan Idul Fitri dengan pilihan yang lebih kuat, Anda masih dapat menikmati suasana liburan tanpa khawatir tentang efek buruk pada kesehatan.
Lihat berita dan artikel lain tentang Google News dan WA Channel