Waspadai Ragam Penyakit Mengintai Perempuan Akibat Stres
PORTALTERKINI, Jakarta – Dalam perayaan Hari Wanita Wanita 2025 Internasional, dan cepat “, wanita disarankan untuk terus menyeimbangkan pekerjaan dan kesehatan.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Pendidikan Matematika dan Pelatihan di bawah Pelatihan Isabisi Asia, dapat menunjukkan masalah fisik dan mental yang berbeda.
“Tekanan konstan ini mungkin terlibat dalam mencegah sifat -sifat sistem tubuh, ketidaksetaraan dan meningkat dengan penyakit jantung, auto -imune dan keputusasaan.
Banyak penyakit kesehatan, seperti penyakit otomatis, demensia dan sarkopenia, cenderung lebih mempengaruhi wanita daripada pria.
“Penting bagi wanita untuk memahaminya dan mencari cara khusus untuk memenuhi kebutuhan mereka.”
Satu penyakit menyembunyikan wanita karena stres pekerjaan adalah penyakit jantung.
Menurut informasi, penyakit jantung adalah alasan utama mengapa seorang wanita di wanita di Asia memberikan sekitar 35% kematian pada tahun 2019.
Informasi menunjukkan bahwa distrik Asia memiliki serangan jantung (PKV), biasanya dalam rekaman dunia di seluruh dunia, dalam ski).
Sayangnya, penyakit ini mempengaruhi wanita selama segala usia dan masih belum memiliki pertimbangan dan kurangnya deteksi karena kesalahpahaman dan masyarakat. Kontrol mahkota dan tekanan darah, kolesterol, obesitas atau diabetes sangat penting untuk memberi tahu saya sejak dini.
Olahraga teratur, makan makanan enak dan menjaga berat badan terbaik, mendukung kehidupan hati. Tindakan seperti yoga dan meditasi dapat mendukung kesehatan spiritual dan fisik, mengurangi tingkat kecelakaan, dan memberikan manfaat bagi darah dan kolesterol. Olahraga membantu pembuluh darah dan ekstensi, menyebabkan darah mengalir dengan baik untuk menemukan jantung.
Makanan terbaik untuk makan sangat berguna dengan meningkatkan kesehatan jantung. Biji baru, sayuran berwarna -warni, peretine lean, dan semua biji -bijian memberikan kekuatan dan nutrisi fisik. Makanan seperti ikan lemak, biji rami, campuran, paru-paru dan kedelai kaya akan lemak omega-3 dan phytotio, juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Ada saran praktis yang dapat digunakan oleh 1 wanita.
Variabel adalah bagian biasa dari sosial wanita melalui menstruasi, kehamilan dan menopause. Namun, perubahan ini juga dapat menyebabkan masalah sebagai hal yang tidak biasa, perubahan jantung (Geesswaai) dan masalah kekayaan.
Besi, sebagai nutrisi penting, memainkan peran besar dalam roti hormonal pada wanita. Pisau adalah objek besar hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membantu membawa oksigen dari tubuh. Wanita melewatkan pisau melalui lingkaran mereka setiap bulan, dan sebagian besar tidak mendapatkan cukup zat besi dalam makanan untuk memenuhi kebutuhan sehari -hari mereka. Tingkat pemeliharaan sangat penting untuk mendukung kesehatan masyarakat, terutama selama masa hidup paling penting yang ditandai oleh hormon.
Tanduk hormon harus diselesaikan melalui sosial, diet, aktivitas fisik, dukungan sosial dan kontrol kehidupan dan kesehatan normal. 2 .. pemahaman otot untuk kehilangan tulang
Mendapatkan lama menyebabkan hilangnya otot dan upaya, struktur yang disebut sarkopenia cenderung mempengaruhi banyak wanita. Efek sarkopenia bisa kuat karena kekuatan otot sangat penting untuk mengurangi kemungkinan jatuh dan mengurangi risiko hernia. Penelitian menunjukkan bahwa usia, tinggi, berat badan, nilai tubuh, pinggul, glukosa otot dan puasa bisa menjadi cara praktis untuk menjadi sarkopenia di antara wanita.
Osteoporosi, di sisi lain, adalah hidangan kalsium tulang yang membuatnya lebih mudah dan lebih mudah untuk ditulis. Wanita lebih berisiko melihat osteopori daripada pria karena perubahan munafik yang terjadi selama menopause, yang mempengaruhi manajemen tulang. 3. Game
Aktivitas fisik setiap hari, berolahraga di pesawat atau latihan anti-tulang dan mempertahankan otot, terutama pada wanita yang lebih tua. Nutrisi biasa juga memainkan peran penting dalam pencegahan dan manajemen sarkopenia dan osteopolat. 4. Makanan enak
Menggunakan jumlah protein dan membangun kekuatan otot dapat membantu mengurangi kecepatan saropenia dan rentang hidup. Penggunaan sayuran mentah, tahu, produk susu, keju dan yogurt sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tulang. Selain itu, Vitamin D mendukung kehidupan tulang dan gigi untuk membantu tubuh mengunduh kalsium. Sumber penis mengandung vitamin D, termasuk ikan lemak, kuning telur, makanan gelap. Kebutuhan tambahan karena sulit untuk menemukan jumlah vitamin D yang dibutuhkan hanya dalam makanan.
Jika Anda memiliki diet seimbang, itu masih bekerja dan cukup tidur, dan stres dapat membantu mengurangi masalah hidup tertentu untuk bertemu wanita dalam hidup mereka. Meneliti dan menunjukkan bahwa penggunaan orang atau teman dapat mempromosikan dengan baik, persahabatan dan tujuan normal, sehingga di antara orang -orang yang mendukung, terutama pada wanita. Olahraga seperti sekelompok kelompok, kursus kebugaran atau oleh keluarga yang Anda peroleh ke kehidupan, dan meningkatkan kesehatan mental yang mengurangi perasaan kesepian atau isolasi.
Lihat informasi dan topik lain di Google News dan jaringan