Cara Mudah Mengeluarkan Angin dari Perut Kembung
PORTALTERKINI, Jakarta – Masalah gas karena banyak orang. Ini juga menyebabkan ketidaknyamanan, rasa sakit, dan gas yang terlihat penuh.
Laporan MedicingDily.com, Kamis (13/3/2025), bagi mereka yang biasanya memiliki gas, kemudian potensi untuk bermain angin atau tiba -tiba diretas.
Air panas dapat membantu melepaskan otot -otot pencernaan dan juga dapat meringankan rotasi gas di perut. Saat perut Anda bengkak, Anda bisa minum segelas air panas untuk meringankan pembengkakan dengan cepat. 2. Konsumsi Jahe
Laporan Healthline.com, Ginger juga memiliki fitur menawan yang membantu menghilangkan gas dari sistem pencernaan. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau menambahkannya ke makanan. Makan jahe bersama dengan makanan lain juga dapat meningkatkan rasa makanan. 3. Pijat perut Anda
Jika Anda merasa bengkak di perut Anda, ia dapat memijat perut dalam arah jam melingkar, ia dapat merangsang gerakan gas di usus sehingga lebih mudah untuk dihilangkan. Ini dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan semangat di perut. Karena pengepungan perut menyebabkan pembengkakan. 4. Peregangan atau Yoga
Beberapa gerakan yoga, seperti “relief angin” (pivanm? Gerakan ini juga mampu mengurangi gas atau mengeluarkan perampokan. 5. Kurangi konsumsi gas penghasil makanan
Hindari makanan yang dapat meningkatkan produksi gas seperti kacang -kacangan, brokoli, kubis dan soda. Anda dapat mengurangi konsumsi makanan penghasil gas, terutama di pagi hari. 6. Minum air lemon
Air lemon membantu menyebabkan pencernaan dan mengurangi gas di perut. Campur jus lemon dengan air panas dan mabuk perlahan. Anda bisa minum air lemon panas di pagi hari setelah bangun. Selain kemampuan untuk melepaskan angin, air lemon juga digunakan untuk memaksakan metabolisme tubuh. 7. Makanan dari Astiga Sumur
Anda bisa mengunyah makanan secara perlahan dapat mengurangi jumlah udara menelan. Mengunyah makanan dapat mencegah pembentukan gas perut yang berlebihan. 8. Konsumsi probiotik
Probiotik membantu mempertahankan bakteri yang baik di usus dan mengurangi produksi gas yang berlebihan. Yogurt dan Capir adalah sumber probiotik alami yang baik. Namun, jika Anda memiliki riwayat mulas, Anda bisa makan makanan probiotik tinggi di siang hari. 9. Berjalan setelah makan
Sedikit berjalan setelah makan dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah akumulasi gas di perut. Anda juga dapat menghindari tidur setelah makan dan memberikan jarak dua -jam setelah makan. 10. Hindari tekanan yang berlebihan
Tekanan dapat menyebabkan tcles yang menaikkan gas. Anda dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
Melalui metode di atas, masalah gas gas dapat dengan mudah diselesaikan dan tanpa obat. Jika keluhan berlanjut atau menyertai gejala lain, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. (Miyanda Florentina)
Periksa berita dan artikel lainnya di Google News dan WA