Cegah Asam Lambung, Hindari 5 Makanan Ini Saat Berpuasa
PORTALTERKINI, Jakarta – Remaja membawa tantangannya sendiri kepada orang -orang dengan asam lambung. Perubahan pola makanan selama bulan gen dapat mempengaruhi gejala asam perut yang terjadi.
Orang cepat penting untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan peningkatan produksi asam perut. Setiap orang disarankan untuk lebih bijaksana untuk memilih makanan saat mereka berbusa dengan cepat.
Dilaporkan dari rpondokindah.co.id, Rabu (5/3/2025) Berikut adalah 5 makanan yang harus dihindari oleh orang dengan asam lambung selama remaja: 1. Makanan Pilih
Makanan yang mengandung banyak rempah -rempah pedas, seperti cabai, dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan meningkatkan produksi asam. Ini dapat memperburuk gejala asam perut, seperti luka bakar atau mulas. 2. Makanan berlemak tinggi
Makanan gemuk, seperti makanan yang digoreng, makanan cepat saji dan daging berlemak, cenderung memperlambat proses pencernaan dan dapat menyebabkan refluks asam lambung. Lemak parah membuat lambung lebih sulit untuk mencerna makanan, yang akhirnya meningkatkan produksi asam. 3. Buah asam (jeruk dan tomat)
Buah asam seperti jeruk, lemon dan tomat dapat meningkatkan produksi asam perut. Asupan makanan asam yang berlebihan dapat memperburuk gejala refluks asam dan menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung. 4. Minuman Kopi dan Kafein
Kopi dan minuman kafein lainnya, seperti teh atau cola, dapat meningkatkan produksi asam perut. Kafein juga dapat merilekskan otot -otot yang lebih rendah dari esofagalsphinkter, yang dapat menyebabkan asam abdominal naik di kerongkongan dan menyebabkan refluks. 5. Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan theobromine, dua zat yang dapat meningkatkan produksi asam perut. Cokelat juga dapat melonggarkan sfingter esofagus yang lebih rendah, yang dapat memungkinkan asam perut mengalir ke kerongkongan. Bagaimana menangani asam perut jika Anda berpuasa
Dilaporkan dari EMC.ID, Rabu (5/3/2025) Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi asam lambung saat Anda cepat:
1 .. mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan menjadi kaya serat
2. Hindari makanan yang menyebabkan asam di lambung
3 .. ubah kebiasaan buruk
4 .. Kontrol porsi makanan
5. Hindari tidur atau berbaring setelah makan
6. Tetap terhidrasi
7. Mengkonsumsi makanan yang mengandung yang lebih baru
8. Pertahankan jadwal makan biasa
9. Batasi aktivitas fisik yang serius
Dengan menerapkan tips ini pada pengencang, Anda dapat membantu mengelola asam lambung dan membuat pengalaman remaja lebih nyaman. (Letakkan Laela Malhikmah)
Memeriksa berita dan artikel lainnya di Google News dan King Channel